Especialista alerta sobre o uso de mochilas pesadas e cuidados ortopédicos no retorno escolar

A volta às aulas traz também uma preocupação aos pais: o excesso de peso das mochilas. E este receio não é por acaso. O uso inadequado pode trazer danos à saúde da criança, comprometendo a coluna vertebral e o sistema musculoesquelético. Não é à toa que neste período, aumentam também as queixas no consultório ortopédico, ligadas a dores nas costas, ombros e pescoço.
“Como a prevenção é o melhor remédio, buscamos sempre orientar os pais e cuidadores quanto aos riscos e formas de evitar problemas”, explica o médico Ortopedista e Traumatologista em Pediatria da Ortoimagem, Dr. Paulo Guilherme Pizoni Neto.
Ele lembra que o peso da mochila não deve ultrapassar cerca de 10% do peso corporal da criança. “Exceder este limite pode forçar a musculatura, alterar a postura e sobrecarregar a coluna de quem está em fase de crescimento, aumentando o risco de dor, queda no rendimento muscular, necessitando de acompanhamento do médico ortopedista”, ressalta.
Outra prática que pode comprometer a saúde dos pequenos é o hábito de carregar a mochila em apenas um ombro. Esta prática inclina o tronco para um lado, provocando desequilíbrios e aumentando o risco de desconfortos e lesões.
A escolha da mochila é outro ponto importante de cuidado: ela deve ter as alças largas e acolchoadas, com altura ajustável nos dois ombros, ter tamanho compatível com o corpo da criança, para que fique bem apoiada nas costas, sem ficar pendendo na altura dos glúteos. Segundo o médico, mochilas com alça única ou que fiquem pendentes na lateral do corpo devem ser evitadas. Para crianças menores ou que precisam transportar muito peso, ele lembra que mochilas com rodinhas são uma boa opção, desde que usadas em superfícies adequadas e sem torções excessivas do tronco.
Outro cuidado é em relação à distribuição dos materiais na mochila. “Deve-se manter os itens mais pesados próximos às costas, usando para isso, itens organizadores”.
O Dr. Paulo reforça ainda que a participação dos pais e da escola é fundamental nesses cuidados. “Revisar diariamente o conteúdo da mochila, evitando objetos desnecessários, e orientar sobre a forma correta de carregar, são atitudes simples que fazem grande diferença. Professores também podem colaborar organizando o uso de livros e materiais de forma planejada. Pequenas mudanças na rotina ajudam a proteger a coluna em uma fase crucial do desenvolvimento, promovendo um retorno às aulas mais saudável e sem dor”, conclui.